25 usos de AGUA OXIGENADA

En mi casa siempre hemos tenido agua oxigenada. Se ha utilizado mayormente para desinfectar heridas o limpiar la piel. Es característico su burbujeo efervescente acompañado de ese "Si pica, cura" de mi madre o mi abuela. Gran respeto le tuve y le tengo a toda herida me desinfectó de pequeña y de no tan pequeña. Pues bien, ayer leí en varios sitios artículos sobre el agua oxigenada. casualidad y link tras link....
Un médico americano, el Dr. Becky Ransey, ha publicado un libro sobre los usos y beneficios del agua oxigenada y me gustaría compartirlos con vosotros.




Lo que conocemos como agua oxigenada es una mezcla de agua y peróxido de hidrógeno al 3%. El agua oxigenada se mide por volúmenes, y la de uso medicinal es el agua oxigenada de 10 volúmenes, lo que quiere decir que, en condiciones normales, por cada unidad de disolución de peróxido de hidrógeno se producen diez de oxígeno.

El peróxido de hidrógeno fue descubierto en 1818 por Thénard y se desarrolló en la década de 1920 por científicos, con el objetivo de contener problemas de infecciones y gangrena en los soldados en el frente de batalla.

Como tantos otros productos que han caído en desuso, su situación olvidada tiene poco que ver con su interés y eficacia. Ya que cuando produce la efervescencia se libera el oxígeno de la fórmula y destruye los microorganismos anaerobios, siendo por lo tanto un potente desinfectante.
Si se utiliza siguiendo las indicaciones, el agua oxigenada:

    -es uno de los más potentes desinfectantes que existen
    -tiene múltiples usos
    -es barata
    -fácil de utilizar y almacenar
    -carece de efectos secundarios

1- Aplicada en las heridas (varias veces al día) evita infecciones y ayuda en la cicatrización.

2- Una forma sencilla y natural de hacer desaparecer las manchas que deja el acné es con agua oxigenada. Por las noches pásate un algodón impregnado de agua oxigenada por las marcas y en un par de semanas empezarás a notar los cambios. Es muy importante ser constante, si combinas una buena higiene facial con el tratamiento de agua oxigenada, en poco tiempo tu cara se verá 10 veces mejor.
3- Desinflama las encías utilizada pura directamente sobre la zona inflamada. Después enguajar la boca. Para enguajes se mezcla con agua al 50% y se puede hacer gárgaras, sin tragarla. No debe ser algo cotidiano pero se puede hacer cada cierto tiempo como preventivo de problemas en la boca. De esta manera se evitan encías inflamadas o ulcerosas. 
Además los dientes se blanquean.
  
4- En caso de dolor de dientes o muelas, y no poder acudir al dentista de inmediato, se pueden hacer enjuagues con una medida de agua oxigenada al 3% , 10 minutos varias veces al día. El dolor disminuirá considerablemente.
5- En casos de resfriado y fosas nasales congestionadas, coloca la cabeza en posición horizontal y rocia con una mezcla al 50% en la nariz y garganta. Esto eliminará las bacterias. Mantener la posición unos minutos y después sonar la nariz y escupir la mezcla.
6- Un poco de agua oxigenada en el agua del baño ayuda a mantener la piel saludable, pudiendo ser usada en casos de micosis y hongos.
7- Es bueno para el cuidado de la piel en general. Las manchas en la piel ceden o desaparecen en una o dos semanas, pero debes tener cuidado de que no sea cerca de los ojos ya que los puede irritar. En todo caso, debes probar unos 3 días ya que algunas pieles pueden ser muy delicadas. El cuidado de la piel depende de cada caso en particular.
8- Manteniendo los cepillos de dientes en una solución de agua oxigenada, se conservan libres de gérmenes que causan gingivitis y otros problemas bucales.
9- Se pueden hacer gárgaras con agua oxigenada, o poner gotas en el oído y en la nariz, para acabar con resfriados, gripe, sinusitis (incluyendo pólipos) e infecciones.
10- Para evitar infecciones de orina o vaginales, si utiliza un aparato para ducha vaginal, poner 2 cucharadas de agua oxigenada con agua. Se puede hacer 2 veces por semana.
11- Para ayudar a eliminar hongos, forúnculos y otras infecciones de la piel verter media botellita de agua oxigenada en el agua de la bañera.
12- Es excelente para limpiar las axilas además que las protege contra los malos olores. Aplicada en los pies, por la noche, evita problemas de hongos que causan los principales problemas en los pies, inclusive el mal olor.
13- También podemos usarla para blanquear la lana, con una taza de café de agua oxigenada mezclada con agua. Dejar en remojo toda la noche.
14- Para quitar manchas de vino tinto, mojarla inmediatamente con vino blanco o agua oxigenada.
15- Muy útil para quitar las manchas de tinta en la madera. Frótala con un paño humedecido con agua oxigenada
16- Un poco de agua oxigenada en un paño desinfecta superficies de manera muy eficaz. Excelente para usar en cocinas y baños. Los espejos quedan perfectos. Llenar un pulverizador con una mezcla de agua oxigenada y agua al 50%, para rociar los cuartos de baño, para desinfectarlos.
17- Es un producto excelente para limpiar las manchas en el mármol.
18- Tablas para la carne y otros utensilios se desinfectan totalmente después de su uso, con un poco de agua oxigenada. El producto mata cualquier bacteria o germen, incluida la salmonella. Para desinfectar el frigorífico.
19- Ropas que precisen desinfección (pañuelos, toallas, etc.), o aquellas en contacto con secreciones corporales y sangre, pueden ser totalmente desinfectadas si se remojan en una solución conteniendo agua oxigenada antes del lavado normal. En casos de manchas de sangre en la ropa, utilizar el agua oxigenada directamente sobre la mancha. Es insuperable.
20- Se puede agregar una medida de agua oxigenada a la ropa de la lavadora, en lugar de blanqueador.
21- Utilizar para lavar las verduras o para matar bacterias y neutralizar los químicos de los mismos.
22- Como fungicida natural en árboles y plantas y para quitar malas hierbas.
23- Limpiar la casa con agua oxigenada cuando sea invadida por hongos a causa de la humedad por goteras o fugas en los lavabos, zinc, o sanitarios.
24- El agua oxigenada se usa en lugar de cloro, como un seguro purificador de agua.
25- Para aclarar el pelo de forma gradual, y conseguir reflejos naturales, rociar una mezcla al 50/50 de agua oxigenada y agua y rociar, con el pelo todavía húmedo, después del lavado, y cepillar.



¡Importante!.Conservarlo tapadoEs recomendable que el envase del agua oxigenada no se deje destapado por mucho tiempo ya que puede perder su concentración y ser menos efectivo. Si lo compras en botellas grandes, es mejor pasarlo a envases pequeños para no destapar continuamente y se pierda su fuerza.



Espero que os sirva este post y volváis a utilizar este clásico desinfectante y limpiador natural.

Saludos,


Maria

Día de la Felicidad: Mens Sana in Corpore Sano

Hoy se celebra, por primera vez, el Día de la Felicidad. Aunque se trate de una iniciativa positiva os propongo que CADA DÍA podáis celebrar el hecho de ser felices.

Si pensamos en alguien feliz le asociamos a su apariencia una amplia sonrisa y unas mejillas sonrosadas. Y es que es bien sencillo pensar que para que el cuerpo funcione tanto por dentro como por fuera debemos comer bien y hacer ejercicio a diario. Pautas saludables que no tan solo ayudarán a nuestro físico sino a nuestra mente. Si nos vemos mejor, estaremos mejor. si disfrutamos de una dieta variada que nos complace, nos sentiremos más satisfechos, y si aprendemos a cuidarnos, valoraremos nuestro tesón positivamente al descubrir los resultados.

Mucha gente asocia el ejercicio y la dieta a una completa amargura. Disfrutad! Vivid! Sed curiosos y atreveros a probar aquello que se os presente. Viajad y perseguid vuestros sueños, pues solo ellos os darán la razón para un mañana.

La rutina y las posibilidades que se presentan en el día a día a veces empobrecen nuestra sesera y el tedio se apodera de nosotros. No os preocupéis!!!!!

Aprovecharé este espacio para poneros recetas ricas, curiosidades, ejercicios, y datos que, tal vez, os sean fáciles de incorporar a vuestra vida.

Carpe diem!!!!!!!!!!! Y no dejéis de aprender nunca!  

               .Maria

os dejo un enlace:

La práctica de ejercicio físico mejora la salud cardiovascular y respiratoria. Sin embargo, el efecto del ejercicio físico sobre el rendimiento cognitivo es menos conocido. Revisamos aquí brevemente el estado de la investigación actual en el ámbito de la relación entre ejercicio físico y rendimiento cognitivo.

[Versión en pdf]

En la actualidad, nadie duda de los beneficios que la realización de ejercicio físico moderado y continuado en el tiempo tiene para la salud. Además de su efecto sobre la salud física, son numerosas las evidencias que desde el ámbito de la medicina y la psicología se han ido recopilando acerca de los beneficios del ejercicio físico sobre la salud mental (p.ej., Paluska y Schwenk, 2000), tanto sobre la reducción del riesgo de padecer algún trastorno mental (como depresión o ansiedad) como sobre el tratamiento de dichos trastornos.

No debemos olvidar, sin embargo, que la base de nuestro comportamiento son los procesos cognitivos básicos, tales como atención, control cognitivo, memoria, percepción, emoción, motivación, lenguaje y aprendizaje. Sólo en las últimas dos décadas ha surgido un interés creciente en la investigación acerca del papel del ejercicio físico sobre el funcionamiento de dichos mecanismos cognitivos.

Numerosos estudios parecen indicar que la actividad aeróbica (p.ej., pedalear en una bicicleta de forma continuada durante 20-30 minutos a baja intensidad) afecta positivamente al rendimiento cognitivo. Algunas investigaciones sugieren que el ejercicio provoca cambios a nivel electrofisiológico, con incremento de activación en frecuencias cerebrales específicas (p.ej., ondas theta, alpha y beta; Mecklinger, Kramer y Strayer, 1992). El análisis de potenciales evocados (en inglés, ERP) ha revelado cambios sobre todo en el P300 (una onda eléctrica positiva registrada a los 300 ms después de la aparición del estímulo al que los participantes responden), que a su vez está asociado con la activación en el lóbulo frontal, en el córtex cingulado y el córtex parietal. Estos cambios están ligados a una mayor implicación de procesos de control cognitivo. Otros estudios sugieren que los efectos cognitivos del ejercicio físico se deben a que aumenta el volumen de sangre en el cerebro (véase Hillman, Erickson y Kramer, 2008, para una revisión).

Se ha demostrado que el ejercicio físico influye en fases tardías del procesamiento de información, como la selección e inhibición de respuestas. Por ejemplo, Hillman y col. (2009) demostraron recientemente que correr en una cinta durante 20 minutos mejoraba la ejecución de un grupo de niños en una tarea de conflicto. La tarea consistía en discriminar la dirección de una flecha presentada en el centro de la pantalla, que a veces aparecía flanqueada de otras flechas que apuntaban en la misma dirección (“>>>>>”, ensayos congruentes) o en la dirección opuesta (“>><>>”, ensayos incongruentes). Los niños realizaban la tarea en reposo o inmediatamente después de la sesión de esfuerzo aeróbico. Los resultados mostraron una mayor exactitud de respuesta en los ensayos incongruentes después de realizar el esfuerzo (Figura 1). El análisis del registro electroencefalográfico mostró que el componente P300 tenía una mayor amplitud para los ensayos incongruentes en la sesión desarrollada después del esfuerzo que en la sesión de reposo. Este resultado indica que se ejercía un mayor control cognitivo (necesario para resolver el conflicto en los ensayos incongruentes) después del esfuerzo.

 Figura 1.- Resultados del experimento de Hillman y col. (2009).

Por otro lado, investigaciones con animales han demostrado que el ejercicio favorece la neurogénesis y previene la neurodegeneración en diferentes áreas del cerebro (sobre todo en el hipocampo; Pereira y col., 2007), así como promueve el crecimiento de vasos sanguíneos en el hipocampo, el córtex y el cerebelo, lo que incrementa el suministro de nutrientes y energía en estas áreas neurales (véase Cotman y col., 2007, para una revisión). Los efectos del ejercicio sobre la neurogénesis y neurodegeneración han sido asociados con efectos beneficiosos en enfermedades como Alzheimer, Parkinson o depresión.

En conclusión, la evidencia disponible confirma la estrecha relación entre rendimiento físico, salud física y mental, y rendimiento cognitivo. Aunque queda mucho por investigar, todo apunta a que la práctica de ejercicio físico es importante para mejorar el rendimiento cognitivo y no sólo para la salud cardiovascular o respiratoria. Por tanto, la cita de Juvenal (“Mens sana in corpore sano”) parece confirmarse en su más amplio sentido.

El ejercicio físico modifica nuestro cerebro!

Hace unos días leí que la actividad física modificaba el cerebro y empecé a buscar información....

Nelson Mandela dijo que ‘El deporte tiene el poder de cambiar el mundo’. Aunque esto no sea literal, tal vez afecte. Lo que sí se ha demostrado es que la actividad física puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, incluso en personas de edad avanzada.

Un estudio publicado este mismo año por la revista Neurobiology of Aging demuestra la importancia de un estilo de vida físicamente activo para mantener una buena salud cerebral. Un grupo de científicos de la Universidad de Uppsala, en Suecia, preguntó a 331 hombres y mujeres de 75 años acerca de la cantidad de ejercicio que realizaba semanalmente. Clasificaron los niveles de esa actividad como ligera (como caminar o practicar la jardinería) o intensa (nadar, correr…) siempre que se realizaran durante un mínimo de 30 minutos. Además, este grupo de personas mayores se sometió a una evaluación de varias de sus capacidades mentales así como a una prueba de resonancia magnética que permitiese analizar la estructura de sus cerebros.

Los resultados de esta investigación mostraron que el nivel de actividad física se relacionaba positivamente con un mejor estado cognitivo general y con una mayor fluidez verbal, al mismo tiempo que volvía a los sujetos más activos más rápidos en la resolución de una tarea de atención alterna y memoria. Al analizar las imágenes de resonancia magnética, se observó un mayor volumen de la sustancia gris en el lóbulo parietal, y de forma particularmente importante en una zona conocida como el precuneus, la cual se afecta significativamente en la enfermedad de Alzhéimer. También se encontró más volumen en la sustancia blanca cerebral.

Concluyen los autores que el ejercicio físico podría considerarse como uno de los componentes del estilo de vida más relevantes relacionados con la salud cerebral en personas mayores. Desde otro punto de vista, podría suceder también que el hecho de tener un cerebro en mejores condiciones sea lo que nos permita estar más activos físicamente cuando somos más mayores. Aunque no podamos alcanzar aún conclusiones definitivas, los beneficios de cuidarse a todos los niveles se van argumentando día a día con nuevas publicaciones que incluyen no sólo el ejercicio físico, sino también los hábitos alimenticios  y la actividad mental y social. 

Marisa Fernández, Neuropsicóloga Senior, Unobrain